(出典 miracmray.com)



1 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:55:04.98
納豆卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果10選について

納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。




2 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:55:55.51
でもビタミンCないからやばい食べないとね🥺

3 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:55:57.30
野菜って無理に食べる必要ないんか?高いんだよね

6 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:57:35.04
>>3
肉ばっかくってると体臭くなるからね
確かに野菜は高い
肉と変わらんし小麦やカップラーメンとかのがやすい
やから貧乏はデブや

15 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:00:32.54
>>6
カット野菜100円で売ってるけどあれで十分じゃね?

20 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:01:48.48
>>6
肉と変わらんどころか豚や鶏肉の方が安いと思う
意識して野菜食べようとしてるけどそこまで好きじゃないものにお金払うのもうーんって思うな
ほうれん草ぶなしめじキャベツ長ネギとか安い野菜はいつも同じや

31 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:07:43.10
>>20
もやし

35 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:08:46.52
>>31
アレルギーなんや
人に言うともやしアレルギーなんてあるの?と驚かれる
大豆アレルギーの延長みたいなもんや

37 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:09:53.87
>>35
はえー
初めて聞いたわ
勉強になったでサンガツ

4 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:56:22.19
納豆じゃなくて卵のちからやろ
卵くってビタミンCサプリ飲んどけ

5 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:57:04.62
納豆と卵って食べ合わせ悪いんやないっけ
栄養を打ち消すみたいな話を聞いた気がするんやが

34 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:08:39.99
>>5
半熟卵にすれば白身のビオチンが悪さしなくなるやで
納豆卵かけご飯とトマトジュースが最強やろ

41 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:11:28.05
>>34
納豆卵かけご飯ってそもそも白身入れへんやろ余った白身は味噌汁にでもぶち込め

50 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:14:14.87
>>41
そんなルールは無いぞ
つーか白身入れないのが多数派だったら食い合わせの話はそもそも出ないわ少しは考えて物を言え

7 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:57:36.14
実際納豆たべるとかつりょくが違う気がする
実感するって相当やで

8 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:58:43.64
ワイも納豆は毎朝食べとる
卵はコレステロールがどうこう言われとるのが気になって毎日はかけれん

9 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:58:48.39
種類入ってたらええのか?
栄養素の量が大事なんじゃないんか

10 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:58:59.55
シロタ株「え…ヤクルト飲んだのに納豆食べるんすか…?」

11 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:59:15.70
サブスクがある納豆専門店あったら毎日行くのにな

18 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:01:27.54
>>11
ニカッ

33 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:08:20.44
>>11
はい没収

13 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 00:59:46.53
ワイ納豆食べると肌が荒れるんやけどなんで

14 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:00:08.53
ビタミンC体内で作れない欠陥なんとかしろや

16 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:01:03.76
飯考えんのめんどくさいから毎日うどんに納豆キムチ卵かけて食ってる

17 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:01:11.94
梅干し混ぜて酒のつまみにしてる

19 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:01:34.99
マルチビタミン「ほ~いw(一粒で納豆ご飯3杯分+α」

21 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:02:37.82
>>19
水溶性ビタミン「ほな…」🚽ジャー

22 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:02:54.89
もう1日に必要な栄養全部入りの食品出せや
カロリーメイトのもっとすごいやつみたいなの作れるやろ

23 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:03:23.07
>>22
ベースブレッド食えや

27 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:04:20.51
>>22
compとかbasebreadとか今は色んなんあるで

24 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:03:23.56
納豆なんか家で食べると美味くないんだよな
すき家とかの朝定食で食うと美味いんだが

29 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:06:10.96
>>24
やっぱ味噌汁や小鉢に入った漬物みたいなサイドメニューが充実してるから家と違ってちゃんとした食事感が大きくなるんじゃね?

30 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:06:52.61
>>24
なんかわかるわ

25 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:03:49.81
生卵のたんぱく質吸収率は50%定期

26 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:04:14.77
ゆでたまこの白身じゃないとだめやぞ

32 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:07:56.91
白身って生やとハゲるんやろ?
だからワイは白身は加熱しとる
黄身だけでええわ

36 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:09:18.34
納豆ってプリン体凄いんじゃなかった?

38 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:10:17.86
目玉焼き丼でもええか?

40 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:11:02.75
というかご飯がいらない
炭水化物なんて体鍛えているやつ以外は不要
デブ製造機でしかない

45 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:12:39.01
>>40
言うて必要なのは重量制限ないやつだけやろ

42 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:11:33.22
カロリーが高過ぎんだよ
納豆卵かけごはん程度で500キロカロリーだからな

44 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:12:29.25
>>42
少なくないか
朝抜いて昼晩の2食これにして足りないタンパク質をプロテインで補給しとけば痩せるやろ

49 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:14:02.19
>>44
ジュースもお菓子もその他食べ物食べずに納豆卵かけご飯だけで満足できるならええんちゃう?

48 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:13:19.11
>>42
ゆで卵好きで結構バクバク何個も食べるけどカロリーやばそうやな

46 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:12:41.16
野菜はブロッコリーが最強と聞いた

47 風吹けば名無し :2022/07/05(火) 01:13:13.37
身体搾りたい時や食欲ない時納豆単品で食べてるわ
栄養食べてる感がある



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