1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:38:19.019
９０ｋｇ→７６ｋｇ

お前らも頑張れ！




2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:39:12.666
無理だ
仕事のストレスで食欲が増して宇宙のように日に日に膨張してる

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:39:53.120
>>2
そしたら腸活がおすすめ
ヤセ菌はマジであるぞ

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:39:53.944
身体に優しい痩せ方してるな

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:40:34.115
>>4
急激に痩せようって思わんかったからな

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:40:51.547
具体的に何やったの？

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:42:28.594
>>6
家から駅までの2kmを徒歩に変えて、腸活を始めた。
あとは週3回家で筋トレして腸内環境に良い食事した

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:43:38.700
腸内環境に良い食事ってのを具体的に

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:47:19.393
>>8
簡単に言うと乳酸菌とかが含まれるヨーグルト、キムチ等に食物繊維を多く含む野菜とかリンゴ、バナナを多めに取るようにしたよ

あとはエビオス錠とビオスリーっていう整腸薬を3食後に飲んだだけ

それだけだとタンパク質が足りなかったから朝夜にプロテインを飲んでた

そうすると必然的にそれ以外の食事も減るからカロリー控えめになったよ

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:44:05.246
腸活くやしく

なんか食ったものきちんと吸収してくれて余計太りそうなんだが

11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:48:42.880
>>9
とりあえずわからんかったら、エビオス錠とビオスリーを毎食後に飲むことと、野菜を多めに食べるってことがいいと思う

12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:51:22.358
>>9
途中で送ってしまった

実は脂肪を溜め込むのは悪玉菌の仕業だから、善玉菌を増やすと必要以上のエネルギーは吸収しなくなるよ

もちろん食いすぎたらその限りではないけど

13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 20:57:20.242
俺は運動量的にはあなたの2倍くらいある
でも食事量も超多いから体重多い

70キロくらいが理想体重なんだけど90超えてんだよなぁ
筋肉もガッツリあるけどデブにしか見えない

14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/20(月) 21:00:33.587
>>13
きったくー

それがわかってるならいつも食ってるカロリーを計算してみてはどうか？
参考までに何食ってるか教えて下しあ



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