1 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:37:45.06ID:C1iO6cmL0
今ワイ「全然変わらんやんけ！」




27 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 02:28:43.25ID:ZNZfgfdJd
>>1
ちゃんと筋肉に話しかけてないやろ
ワイは毎日筋肉に話しかけて見惚れて届くところはキスもして鏡で全身チェックも欠かさずいたらかなりムキムキになってきたで

2 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:38:36.81ID:Pzo7uj3A0
勢いあまってて草

3 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:39:24.65ID:J0coFM0td
むしろ重くなるぞ

4 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:39:37.08ID:qEVVceUm0
💪「ごめんね」

5 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:40:58.77ID:J6dsxnh70
なるぞ、腕立て100回やってプロテイン飲め

7 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:41:38.76ID:C1iO6cmL0
>>5
いっときパンプアップするだけで一晩寝たら元通りなんやが

6 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:41:27.51ID:SU/vbqMT0
脂肪が筋肉に置換されていくんや
筋肥大を目的にやらないとでかくならない🥹

8 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:42:48.36ID:C1iO6cmL0
>>6
脂肪は筋肉にはならんやろ

10 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:43:54.34ID:qEVVceUm0
>>6
そんな事象は起きない
>>7
限界までやるのを1セットとして
それを3セットやれ😠

11 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:45:33.08ID:C1iO6cmL0
>>10
追い込むという感覚が掴めんわ
2セットほどやったら疲れてもう上がらん割に筋肉痛にもならん

17 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:49:47.36ID:qEVVceUm0
>>11
上がらなくなったら他のトレーニングや😠
そのトレも限界迎えたらもう1セットやるかまた他のトレーニングや😠

25 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 02:25:01.46ID:870w1KHNp
>>6
脂肪と筋肉は
別の組織だぞ筋肉は筋肉で育てないといけないし脂肪は脂肪で落とす必要がある

9 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:43:33.19ID:klErawFm0
初めてから目に見えて変わるまで3ヶ月くらいかかるんやろ

12 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:45:39.59ID:It+Wtwg10
一ヶ月でもかなり変わったからこそワイは2年続いとる

14 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:47:33.62ID:C1iO6cmL0
>>12
腸が凄いんやなきっと

16 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:49:03.39ID:It+Wtwg10
>>14
胃腸は強い方やけど食欲とかあんまりないし胃袋も大きくないから頑張って食べたで
3ヶ月で10kg増やしてかなり脂肪もついたけど筋肉ももりもりついたわ

13 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:46:23.07ID:+2AfPPVH0
2年以上リングフィットを続けてるワイやが
体重が増えも減りもしない

15 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:48:21.51ID:/dHBrMLQ0
大半の筋トレ民は一緒に脂肪もつくからそのうち絞ることの方が難しいことに気付く

18 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:53:17.08ID:odNItdLR0
ガリガリやろ？
ガリガリはとにかく食わないと筋肉痛になるだけで肉が付かない
トレーニングは食事7、トレーニング3や
この言葉の意味はガリガリほど分かる(^^

19 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:56:19.51ID:C1iO6cmL0
>>18
体脂肪率20のムチムチや

20 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:56:40.87ID:v9FOF82L0
ダンベルプレスしとるけど全然伸びんわ

22 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 02:00:37.00ID:qEVVceUm0
>>20
重量、レップ、セット数変えたりしてちょびっとずつ伸ばしてくしかないで

23 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 02:09:04.29ID:v9FOF82L0
>>22
3セット目10回できるようになるまで1ヶ月以上かかるわ
せやから3セット目で8回出来た時点で重量上げてるけどあかんかな

24 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 02:15:38.51ID:qEVVceUm0
>>23
別にええで
とりあえず推定1RMの重量で重量と回数、セット数色々変えるとええで

21 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 01:59:22.97ID:C1iO6cmL0
最初の方は神経系が発達するだけであんま筋肥大しないらしいから3ヶ月は我慢しろってことなんかね
てか3ヶ月経つ頃には夏終わりそうなんですがそれは

26 風吹けば名無し ：2023/06/20(火) 02:27:27.60ID:ifpApGMT0
1年やってもムキムキには程遠いわ



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