1 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:11:36.88ID:CVel7bUVMNIKU
色々厳しい




2 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:12:26.38ID:iv70Eve20NIKU
身長体重年齢

3 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:12:27.16ID:BI3BfJhI0NIKU
筋トレしろ

4 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:12:46.79ID:5Y3ZBt2E0NIKU
肉食え

5 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:12:49.06ID:FQDxlZBpaNIKU
どの程度付けたいのか

7 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:14:04.07ID:CVel7bUVMNIKU
>>5
多分一般人からしたらとんでもない筋肉量

6 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:13:59.66ID:BI3BfJhI0NIKU
とりま、ア〇ルの筋肉見せてみ？

8 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:15:08.76ID:6WOYeGUyMNIKU
炭水化物を絶ってタンパク質摂りまくって筋トレしまくれ
5~10年後にはムッキムキや

9 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:15:27.15ID:CVel7bUVMNIKU
元々相当なマッチョ
体調崩して床に伏せることが多く筋肉痩せ細る
完治はしない

10 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:16:23.61ID:CVel7bUVMNIKU
筋トレはする
それは当然
この身体で持続可能的に鍛えるにはどうすればいいかが問題

11 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:16:29.66ID:5Y3ZBt2E0NIKU
なら聞かんでも知っとるやろ

15 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:18:34.26ID:CVel7bUVMNIKU
>>11
筋トレで得たマッチョじゃなく生まれつきの才能だけ

17 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:20:44.73ID:yEsONynCdNIKU
>>15
ミオスタチン関連筋肉肥大ってこと？

20 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:24:03.28ID:CVel7bUVMNIKU
>>17
想像してるようなのではないかもしれないし調べたことはないけど他の鍛えてるマッチョメンにはどこでもジロジロ見られるくらい

12 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:16:33.63ID:C47e8TaZaNIKU
ステロイド打って筋トレして飯食いまくれ

13 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:17:14.92ID:+hak138JaNIKU
まずは>>2の回答しろよ

14 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:17:29.27ID:uourtqKBdNIKU
マッチョ画像見せろ

16 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:20:28.29ID:QWRDp8GzpNIKU
負荷のかかる服とかリストバンドとかしたらええんちゃうん

19 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:23:05.41ID:CVel7bUVMNIKU
>>16
そういうのから始めるべきかな

18 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:21:38.46ID:F2G5g7WR0NIKU
筋トレはする→筋トレで得たマッチョじゃない

？？？？？？？？

21 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:24:23.76ID:CVel7bUVMNIKU
>>18
生まれつきの筋肉
失ったから筋トレはする

わかった？

22 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:24:26.32ID:KEKobwJ+dNIKU
めちゃくちゃ米食ってよく寝て限界まで筋トレしろ　あとようつべでフォームとか確認しろ

24 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:29:54.50ID:CVel7bUVMNIKU
>>22
知ったかの独りよがりのレスやめてまずよく読んで

23 風吹けば名無し ：2023/06/29(木) 12:28:03.54ID:O003kGXpHNIKU
筋トレしろ
タンパク質取れ
炭水化物も脂質も取れ。ただし適量



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